Resilience - nøkkelen til blomstrende i utfordrende times

Våre følelser fikk oss inn i resesjon. De kan holde oss der, eller komme oss ut av det.

Resilience er viktig ingrediens for blomstrende når budsjettene er kuttet, salget er ned, når våre arbeidsplasser er truet eller borte, eller når vi er rett og slett overveldet av det hele. Folk som mangler elastisitet kan gå inn i en nedadgående spiral av tapt tillit, bekymring, dårlig motivasjon, negativ tenkning og depresjon

Forskere har avslørt hva de elastiske mennesker gjør at de fleste av oss don &';. T. Forskjellene er ikke dyp, men de involverer endre våre tenkning vaner slik at vi tror på sunne måter, hver gang. Det kan være like utfordrende som noen nyttårsforsett, men forskning viser at fordelene er livsforvandlende - mer optimisme, mer motivasjon, mindre stress og bedre helse. Det tyder på at vi vil sannsynligvis lever vesentlig lenger også.

Elastiske folk og lag har en bestemt type optimisme som hjelper dem å håndtere virkeligheten, ikke unngå det. Fortelle alle, «Ikke bekymre deg, vil alt være i orden" og deretter gjør ingenting når du skal, er rett og slett fornektelse. Å få opp om morgenen og forkynnelse: «Det kommer til å bli en fantastisk dag! er prisverdig positiv, men det er ikke ekte optimisme heller, og dine gode følelser kan ikke overleve et møte med en gretten tenåring eller blir sent til jobb.

Ekte optimister ser livet som en reise med uunngåelige tilbakeslag, ikke en serie av gullmedaljen forestillinger. Når de har et tilbakeslag, de er klart at det er et tilbakeslag, ikke en fiasko. Med andre ord er det midlertidig. Betydelig, deres tilbakeslag er ingen refleksjon over sitt potensial, bare muligheter til å lære, eller forårsaket av hendelser som er midlertidig.

Vi kan trene oss i det virkelige optimisme ved å tvinge oss til å ta det sunt perspektiv på tilbakeslag før vi endrer vår tenkning vaner.

Pessimistene kan tro at dårlige hendelser, eller tilbakeslag, er deres feil og lang sikt. De tror kanskje de tilbakeslag eller sine svakheter vil påvirke alt de gjør. Forskere har målt effekten av den slags tenker på menneskelige immunforsvar. Det skader vår helse. Din score på optimismen-pessimisme skala på 25 år vil være tilstrekkelig til å forutsi din helse 20 år senere. I en studie av 800 pasienter ved Mayo Clinic, optimistene redusert sjansene for tidlig død med 50 prosent.

Der andre ser håpløst resesjon, verdens elastiske folk ser utfordringer og muligheter. De kan ikke være i stand til å påvirke verdensøkonomien, men de kan gjøre det beste ut av sin situasjon og være klar når resesjonen går.
De utvikle en plan som deres første handling. De har en rimelig nøyaktig bilde av hvor stor årsaken til deres stress egentlig er. De holder forpliktet til deres plan, deres tro på seg selv og sine relasjoner med sine familier, venner og kolleger, og vet at de kan ringe på disse relasjonene i tider med stress.

Den mest stressende måte å håndtere lavkonjunktur er å gjøre ingenting - og bekymring. Resiliens er noe vi kan utvikle seg på egen hånd, innenfor våre virksomhetsteam og i familien. Det er et fokus, en utfordring - og befriende
. .