Belief Endre Techniques

Så snart vi forplikte seg til å gjøre vår personlige vekst og utvikling prioriteres det kan virke som om alle våre gamle mønstre og begrensende tro kommer ut av treverk i sine forsøk på å opprettholde status quo. Stemmene i hodet få høyere og det kan føles som en helt ut kampen som foregår i våre sinn.

Tanker som:

"Jeg kan ikke gjøre det!"
«Hva gjør at jeg tror jeg kan ha denne?"
«Jeg fortjener ikke å være lykkelig , rik, tynn. Det er for andre mennesker, ikke meg! "
" Jeg er ikke smart nok, attraktiv nok, erfaren nok... Jeg er ikke nok. "

Men her er tingen: De er ikke sant! De er ikke faktum. De er bare tro., En tro er en tanke du har om og om igjen før det skaper en sti i hjernen, en neural sti som forbinder en del av nervesystemet ditt til en annen. I dette tilfellet kobler det troen på følelser knyttet til troen. Så hver gang at troen er aktivert, føler du en spesiell måte. Måten du følte da den tanken først ble opprettet.

For eksempel, da jeg var i andre klasse jeg husker klart å bli kjeftet av læreren min til farging utenfor linjene. Hun fortalte meg at mitt bilde var rotete. Jeg følte meg usikker, utilstrekkelig og definitivt ikke bra nok! Tanken "Jeg er ikke god på kunstverk" er laget, og jeg har siden fortalt meg selv at om og om igjen til det punktet hvor jeg ville ikke engang prøve å gjøre noe kunstnerisk i frykt for å føle disse følelsene og sviktende ynkelig. Jeg selv gikk så langt som å overbevise meg selv at det ikke bare er jeg ikke kunstnerisk, men jeg mangler noen form for kreativitet hodet. Jeg er venstrehendt og jeg er en Libra, kreativitet og kunstneriske evner å være store kvaliteter begge. Likevel, her er jeg 42 år gammel fortsatt å fortelle meg selv jeg ikke er kreativ.

Dette er stemmen min Gremlin, The Saboteur, The Dark Side, The Itty Bitty $% itty komiteen! Men du refererer til dem, kan disse stemmene og begrensende tro skape kaos på noen positiv, entusiastisk holdning.

Du kan tro at denne stemmen prøver å beskytte deg mot fare, eller noen form for livet forandre forandring. (The Saboteur ikke liker forandring). Stemmen er faktisk der for å holde deg fra å ta utrygge risiko. I mitt tilfelle, er risikoen for å føle utilstrekkelig eller bli ydmyket av min følelse av mangel på kunstnerisk evne. Men det er ofte overcautious på en tid som krever risiko, for å få til endring og en mer oppfylle liv! Stemmen er der for å holde deg liten.

Så hva er en jente (eller gutt) å gjøre? Vi ignorere disse stemmene på? Ønsker dem bort? Stikke dem i skapet og låse døren? Jeg anbefaler det ikke. Ved å ikke anerkjenne disse gamle mønstre og begrensende tro de faktisk få mer makt og vokse høyere. De ønsker å bli hørt. Den harde sannheten er, disse er muligheter for vekst. Ta denne utfordringen på, og du vil bli overrasket over hva du finner på den andre siden. Hver melding, tanke, eller begrense troen din Gremlin taler er en mulighet for deg til å lære mer om deg selv og hvordan du best kan tjene deg selv.

"Når du ser mørke, det er ekstraordinær mulighet for at lyset skal brenne lysere." - Bono

Ved hjelp av verktøyet nedenfor jeg har skapt nye tanker om min kreativitet. Jeg tar et kurs i Visual Journaling som oppmuntrer meg til å bruke fargestifter og fargeblyanter til å lage på papiret det jeg ser i hodet mitt. Tegningene mine ser ut som barnetegninger og for bedriften som er perfekt! Jeg er henrykt at jeg tar denne utfordringen på og vender min frykt. Jeg forandrer en tro om meg selv fra "Jeg er ikke god nok" til "jeg er helt riktig akkurat som jeg er!" Jeg vet ikke om deg, men flere av de jeg snu, til mer tillit har jeg ta på seg enda større utfordringer.

Din Assignment

Neste gang du forsøker å bevege seg fremover og strekke utenfor din komfortsone, og du hører at stemmen talte opp som forteller deg alle grunnene til at du "bør" ikke, spør deg selv disse spørsmål og bevege deg inn i et mer gir og medfølende energi.

Før du setter i gang inviterer jeg deg til å vurdere dette. Dette verktøyet fungerer som de fleste verktøy, bare hvis du bruker det. Som en god lærer av meg sier: "Hvordan du gjør noe er hvordan du gjør alt". Hvis du ikke er åpen for å gjøre dette, så er du sannsynligvis ikke åpne for å gjøre mye for å lage din personlige vekst og utvikling prioriteres. Gi det et forsøk! Jeg garanterer at du vil oppdage noe verdifullt om deg selv.

Tror Endre Technique

1. Identifisere den begrensende tro eller gamle mønster som ikke lenger tjener deg.
2. Spør deg selv: "Er dette sant Er denne troen nøyaktig og korrekt?»
Tre. Hvordan virker denne troen /gamle mønster innvirkning målet mitt?
Fire. Hvordan er denne troen som opererer i livet mitt nå?
5. Hva er konsekvensen av å velge denne troen /gammelt mønster?
6. Har du lyst til å endre eller beholde denne troen /gammelt mønster? (Vær ærlig her!)
7. Hva ville være en god erstatning for denne troen /gammelt mønster?

Er du nysgjerrig på hva det ville være som å forvandle din begrensende tro inn kraftige egoistiske affirmasjoner som skaper mer personlig og faglig tilfredshet? Hvis du er, hvorfor ikke du ringe meg og vi skal sette opp en bli kjent økt for å se om jeg kan hjelpe. Du kan ringe meg nå på 781-956-8584 eller email meg på [email protected]
.