Forstå angst og panikk Attacks

Å være engstelig over noe er en naturlig menneskelig reaksjon. På et normalt nivå, angst og panikk er vanlige reaksjoner på farene og disse følelsene er ikke skadelig med mindre det blir en lidelse. Forstå angst og panikkanfall er viktig i arbeidet med angstlidelse.

Angst eller nervøsitet er ikke alarmerende hvis du har kontroll over det, men hvis du har intens frykt i løpet av ulogiske ting, og du blir besatt av frykt så er du å ha angst og panikklidelse. Den intense frykter at noe forferdelig er i ferd med å skje kan vare i noen sekunder eller få minutter. Dette obsessive frykt hindrer deg fra å gjøre dine daglige aktiviteter som er grunnen til forståelse angst og panikkanfall er veldig viktig å lære å håndtere din frykt.

I forståelse angst og panikkanfall, du må vite at disse angrepene er ledsaget av fysiske og psykiske symptomer. Begge symptomer er svært ødeleggende, og du trenger å lære hvordan man skal håndtere disse symptomene og erobre dine angstanfall.

Fysiske symptomer på angst og panikkanfall inkluderer svetting, skjelving, svimmelhet, brystsmerter, kvelningsfornemmelse, pustevansker , hjertebank, hetetokter og frysninger. De psykologiske symptomene er så ødeleggende som den fysiske symptomer som inkluderer Sviktende orientering eller følelsen av uvirkelighet. Det er som du er koblet fra virkeligheten og verden rundt deg er uvirkelig. Forstå angst og panikkanfall vil hjelpe deg å vite hva du har å gjøre med.

De symptomer på angst og panikkanfall kanskje skummelt, men disse symptomene er ikke livstruende, men det kan påvirke og redusere kvaliteten på livet ditt i så mange måter. Det kan ta fra deg din frihet til å leve normalt uten frykt

Forstå angst og panikkanfall er ikke nok; det er bare det første skrittet i å søke riktig behandling for å bryte fri fra angst lidelse
.