Fysisk Stress: De 4 Farene ved Stress og Hvordan overvinne dem (Best for folk som deg)

fysisk belastning skader kroppen og stjeler livet fra uskyldige mennesker. Det finnes måter å løse dette skadelig avhengighet til hektisk, hverdag gjennom meditasjon og avslapning. Innser farene og ta korrigerende tiltak nå gjør hver dag et spennende eventyr.

Fordelene med Natural Stress
en. Fly eller kjempe respons aktiveres akkurat lenge nok til å håndtere en krise som en gul jakke i rommet, en aggressiv hund klar til å angripe eller en plutselig blåse ut på motorveien.
2. Når krisen er over, går kroppen til normal som hjerterytme og pust sakte ned og musklene slappe av.
3. Kroppens omfattende treningen er over.

Farene ved Fysisk Stress
1. Kroppens reaksjon etter perioder med stress skaper fysiske og kjemiske endringer.
2. Fysiske problemer inkluderer høyt blodtrykk, rask puls, rask pust, spenninger og forverring.
Tre. Psykologiske reaksjoner inkluderer humørsvingninger, angst, depresjon, aggressivitet, sinne og problemer med å sove.
4. Stress fortsetter og akkumulerer som årsak fortsetter å bygge og ikke går bort. Dette er et langsiktig problem; det er anslått at 70% av legebesøk og 85% av alvorlige sykdommer er forårsaket av pågående, ubehandlet og rendyrket stress.

Redusere Fysisk Stress
1. Meditasjon og avslapning er gunstig for alle, men spesielt til folk med de aktive, overbooket, nonstop livsstil i dag. Disse teknikkene kan være så enkelt som et pust meditasjon der en person konsentrerer seg om hvert åndedrag, tenker bare på kroppens respons som det puster og kroppens endringer med hver puster. Square pusting er en nyttig teknikk der en person inhalerer til greven av fem, holder inhalerer du teller til fem, puster ut til en telling av fem og pauser for en telling i fem før inhalering igjen. Guidede meditasjoner med en CD, kassett eller åndelig lærer kan vare 30 minutter eller en time å hjelpe folk slappe av og fokusere på sin kropp og velvære.
2. Utvikle en holdning av takknemlighet gjør livet mye mer behagelig og morsomt. Betalende oppmerksomhet og liste opp de mange ting en person er takknemlig for fokuserer oppmerksomheten på de gode delene av hver dag. Dette kan være så enkelt som et barns smil, en kjær stemme, en fugl sang, en katt leker med en leke eller smaken av en salt fransk yngel. Så snart en person begynner å legge merke til de mange fantastiske ting skjer rundt dem hele tiden, mer spennende hendelser inntreffer.
3. Belønne deg selv først i morgen er en flott måte å starte en fredelig dag. Ved å bruke et par minutter lå stille i sengen og picturing noen du er takknemlig for, du slappe kroppen, bremse pust og puls og bringe et smil på leppene. Den hyggelige minne og stille takk er en gave til deg selv og en form for meditasjon og avslapning.

Å gjøre en bevisst innsats for å redusere fysisk stress gjennom å leve lykkeligere og sunnere er enkelt. Tenker hyggelige tanker, gjør en pust meditasjon og bevisst avslappende kroppen gjenopprette helse og øke energi. Avslappet organer utføre mer effektivt og varer lenger
.

angst

  1. Noen viktige fakta om angst Management
  2. Undersøk dine prioriteringer i kjølvannet av TRAGEDY
  3. Kognitiv atferdsterapi og overvinn Stress
  4. Hvorfor gjør folk med lav selvtillit lider av frykt og angst?
  5. Hvordan Blame for the Past Oppretthold Angst og depresjon?
  6. The Life Of A Pro Athlete Takle en angstlidelse Slutt Chapter
  7. 10 tips for å finne humor i Turbulent Times
  8. Hvem er du?
  9. Lies Om Angst du trenger å Know
  10. Er Stress forårsaker vektøkning?
  11. Vår kroppens reaksjon på Fear
  12. Healing panikkanfall Naturally
  13. Trening og angst - Økende One vil redusere Other
  14. Hvordan overvinne Driving Anxiety
  15. Instant Stress Reduction Med EFT
  16. Tradisjonell kinesisk medisin utøveren Diskuterer National Health Reform: TCM talsmenn "helse" care…
  17. De ti vanligste årsakene til ulykkelighet og sin fornuft Cures
  18. Naturlig Panic Attack Relief Technique
  19. Hva er stress på arbeidsplassen og hvordan kan du takle det?
  20. Barn Angstlidelser Tips