Naturlige måter å lindre migrene Headaches

Det &'; s anslått at bare 1% av befolkningen rømming ha en hodepine i hele sitt liv. Rundt 90% av befolkningen får minst én hodepine hvert år. Og at 16-17% av befolkningen får en migrene hodepine på et tidspunkt i livet. Migrene påvirke 30 millioner amerikanere med mer enn tre ganger av dem er kvinner. Fordi hodepine er slik en vanlig tilstand er det enkelt for folk å forvirre migrene og hodepine.
Migrene er ofte feildiagnostisert som sinus hodepine eller spenningshodepine. Hvor som migrene er faktisk vaskulær hodepine, som vanligvis er forbundet med smerter på den ene siden av hodet, pulserende eller bankende, kvalme, oppkast, følsomhet for lys eller lyd, synsforstyrrelser, auraer, og kan vare opptil 72 timer eller mer. Migrene kan utløses av flere ting som skjer i løpet av dagen vil si å hoppe over et måltid, endring i sove mønster, medisiner, skarpe lys, filmer, TV, visse matvarer, høye lyder, stress og depresjon, etc.
Typisk migrene behandlinger inkluderer å ta noen form for reseptbelagte medisiner for å hindre eller avbryte en migrene. Men hva hvis du skjønner &'; t ønsker å ta narkotika eller medisiner? For mange mennesker som opplever migrene, det &'; s nesten umulig å stoppe en migrene når det &'; s startet. At &'; s hvorfor alternative og naturlige behandlingsmetoder for migrene er mye mer allment akseptert. De er billigere og vanligvis ufarlige uten mulighet for bivirkninger. Men fordi migrene er forårsaket av et bredt spekter av triggere, er det også en rekke behandlinger. Hva som fungerer for én person, kan ikke arbeide for en annen, ulike behandlinger som fungerer for forskjellige mennesker. At &'; s hvorfor det er mange alternativer til medisinering når det gjelder migrene lettelse, for eksempel kiropraktisk justering, biofeedback, massasje, avspenningsteknikker eller diett endring
Chiropractic omsorg er en av de mest populære formene for naturlige hodepine relief.. Kiropraktisk justering korrigere spinal forskyvninger, som kan forårsake hodepine. Dette gjelder også for migrene. Kiropraktisk behandling kan stoppe en migrene oppstår og redusere symptomer på migrene som allerede har startet. Hodepine og migrene lider se stor lettelse fra kiropraktisk justering uten bruk av medikamenter eller invasive medisinske teknikker.
Annet alternativ migrene hodepine behandling inkluderer biofeedback. Biofeedback er en trening teknikk utviklet for å utvikle selvkontroll av en &'; s autonome eller ufrivillig nervesystemet. Biofeedback lærer man å kontrollere puls, blodtrykk, hud temperatur og muskelavslapning. Muskelspenninger spesielt i nakken er bare en av mange årsaker til hodepine og migrene. Biofeedback teknikker er først læres ved bruk av utstyr for å måle i det autonome systemet utgang. En trener dem selv for å kontrollere disse systemene for å redusere hjertefrekvens og blodtrykk, slappe muskler, og kontrollere hudtemperatur. Når kontrollen av disse teknikker biofeedbackapparater er ikke lenger nødvendig, og man kan frembringe den ønskede effekt til enhver tid. For noen som opplever hodepine eller migrene, kan biofeedback teknikker bidra til å redusere muskelspenninger, noe som kan være årsaken til symptomene.
Muskelspenninger er ofte på grunn av stress, noe som kan føre til migrene. Stress er den underliggende årsaken så å lette din spenning hodepine må man eliminere stress og avlaste spenningen. Avspenningsteknikker som meditasjon yoga og massasje terapi er gode alternativer for å redusere spenninger og lindre migrene. Andre naturlige måter å redusere spenningen inkluderer å ta en arm bad, liggende i et mørkt rom, setter is eller en kald kompress på baksiden av halsen ved foten av skallen. Alle disse er uvurderlig måter å redusere spenningshodepine uten bruk av medisiner
Hvis din migrene aren &';. T forårsaket av ryggmargsproblemer, muskelspenninger og stress så kostholdet ditt kanskje å klandre. Visse matvarer kan bringe på migrene som salt, ost, alkohol, nøtter, bønner, koffein, sjokolade, løk og noen tilsetningsstoffer. Den enkleste måten å finne ut om migrene er forårsaket av mat sensitiviteter er gjennom en eliminasjonsdiett. Når du har bestemt hvilke matvarer som utløser hodepine kan du unngå dem og hindre fremtidige migrene oppstår.
Natural migrene og hodepine behandlinger er relativt billig i forhold til kostnaden av reseptbelagte medisiner. Dessverre moderne medisin hasn &'; t funnet noen andre former for migrene eller hodepine behandling enn bruk av medisiner, som kan ha bivirkninger, og noen ganger være slutt ineffektiv. Alternative behandlinger er ikke-invasiv trygge en oftest mer effektiv på å lindre og redusere symptomer assosiert med hodepine og migrene. Hvis du er lei av å ta narkotika, slå til en mer naturlig måte å redusere hodepinen
.